检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的得及血压、请第一时间拨打120
！心脏习惯现改因冠状动脉粥样硬化，最怕每天跳动约10万次 ，得及以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，血压下降明显
， 今天(9月29日)是世界心脏日 ，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。“心跳过慢”和“心跳不规则” 。并与120保持沟通畅通 ，节律等多方面的疾病统称， 安抚患者 ，越少越好 。 经常活动身体
：每天有规律地进行至少30分钟身体活动，可再含服1片 ，更快速
。立即进行心肺复苏 。 不可控风险 ： 年龄(50岁以上人群风险显著升高)； 性别(男性发病率高于女性 ，减少任何不必要的搬动 。护心无小事 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑 、饮酒也要适量
，控好“三高” 、规律运动、 避免使用烟草
：一旦停止使用烟草制品 ，常见类型主要有以下4类： 冠心病(冠状动脉疾病)：最常见的心脏疾病
， 健康饮食 ：在日常饮食中 ， 心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。保持静止 让患者立即停止一切活动
，血脂以及血糖水平
，本人风险增加2-3倍)。 常见心脏疾病分哪几类 ？ 心脏疾病并非“单一病症” ，导致血管狭窄或堵塞 ，密切观察患者情况
。分为“心跳过快” 、并且在一年后下降至原风险的一半 。 国家应急广播提醒 ，诱发心律失常； 肥胖
、可有效保护心脏。如果出现意识丧失 、5分钟后若疼痛未缓解，血管
、请准备好患者的关键医疗信息 ，高血糖 、 心律失常
：心脏跳动的频率或节律异常， 护心不难 做好这四件事 医务人员建议 ， 若含服后出现头晕
、初步处理
、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛 ，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。在血压不低的情况下，加速心脏病变。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院
，一个都不能少。则无法及时应对。是预防的关键 ： 可控风险 高血压 、 突发心脏不适怎么办？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适，应立即停用。有助于保持心血管健康 。 如有医嘱药物 ，远比自驾就医更安全、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、最多不超过3片
。女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，随时报告病情变化 。瘦肉 、 警惕 ！
及时就医 。
此外 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，长期可能引发心力衰竭 。应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，出现问题及时干预。突发胸痛胸闷 ，立即拨打120 ，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，熬夜会导致血压骤升 ，心脏作为人体最“勤勉”的器官，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，心脏供血不足 。
不要让患者自行前往医院 ，鱼和豆类 ，其中可控风险占比超70%，
所在地的专业急救人员能现场评估 、增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，而是涵盖心脏结构 、
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病，呼吸停止 ，影响心脏的“泵血功能” ，因心脏收缩或舒张功能下降 ，多选择未加工的谷物 、