6 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西放入蛤蜊 ，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身
食材：鱿鱼一只 、解馋米饭熟后 ，误西
2 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，最后小火焖5分钟即可。误西白兰地 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，锅中再放入油，两勺咖喱粉炒均匀 。也可以用柠檬片盖上饭上，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时，
2 、淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
3 、海虾100克 、柠檬一个 、可以让口感更具弹性 。大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的水煮饭 。加入海盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
4 、倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟。鱿鱼，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、海虾，
小贴士 ：
1 、
5 、西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、