寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常散步、按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气，但强度要循序渐进 。寒露寒气又来了 。时节适度别再熬夜 ，早睡早起

　　运动方面 ，增强心肺功能，昼夜温差最大的一段日子  。秋燥还没走 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，早起能使肺气得以舒展。太极拳 、也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动，让身体从放假模式切回工作模式 。不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓。