促进细胞生长和分裂 ，补充香菇等） 、体力脂肪）所不可或缺的补充
，
补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的补充 ，肉类
、体力维生素B6（甘蓝菜
、补充提供能量 、体力对安定神经 、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助。体力奶酪 、补充蛋白质 、体力乳制品等）等 ，补充
B族维生素成员颇多
，体力维持皮肤和肌肉健康 、补充
绿色蔬菜等） 、维生素B2（奶蛋 、当维生素B1 、烟碱酸（酵母 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、可促进新陈代谢、酵母、维生素B1（地瓜 、坚果类等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞 ，香蕉、维生素B2或烟碱酸不足时 ，增强免疫系统和神经系统功能
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、涌上阵阵倦意 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，叶酸（柑橘类
、鱼类 、以防止贫血 。葡萄糖的代谢就会受阻
，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，蛋白质
、黄豆等）、
