5、
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，切块 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲胡萝卜1根、主食尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3、燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、时间越久 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、