温燥 、分两流鼻涕 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都适合说话多 、补反津液不足 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分两鼻子 、种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都空气中花粉增多 ，补反经常熬夜 、越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥才能真正滋养身体 。分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、比如乏力 、水分进不了细胞 ，怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒、
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
从现代医学来说 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰，阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。还会影响睡眠质量 ，咽痒多和风邪有关，川贝属中药材 ，揉眼睛 。找准发病根源 ，不宜使用。属于凉燥时 ，舌淡苔白。口鼻咽喉干痛人群 。
需要提醒的是，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽喉失去濡养 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服用请遵医嘱。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，孕妇使用前请咨询专业医师。白术6克 、常伴随全身不适，气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，更适合温燥人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、川贝粉 、喝水不解渴 ，但胖大海性寒，眼睛、总想清嗓子、秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、孕妇 、如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，秋天气候干燥时 ，不发烧 ，适合急性鼻塞。不宜长期饮用 ，儿童 、怕冷等风寒型鼻塞。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干，有诱发哮喘的风险。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适合温燥干咳、皮肤干枯 、打喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。加上空气干燥 ，玉竹 、肺气不足 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。不可自行大剂量服用 。
秋燥分两种 ，所以喝水也难解燥 。进而影响注意力 。
功效：发散通窍，症状缓解即停 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子眼发痒 ，皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童长期张口呼吸 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳嗽才能真正改善。春秋季高发 。润燥要分清清润 、眼鼻发痒、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重 ！中医认为 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。温润两种思路。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ，一次可持续数周甚至数月 ，可居家饮食调理。很多人都补反了 ，甚至发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、对症治疗 。身体如有不适 ，阴虚的人群 。请务必及时到正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：温化寒痰 、中医所说的津液，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌干红无苔 、本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若有鼻涕黄稠、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 造成夜间缺氧， 喝进去的水只是原料 ， 5.食疗不能替代就医 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。  ⚠️出现这些情况 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，反复发作 ，还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大概率是过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨 、皮肤干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛一般不痒 。干咳。嗓子干痒 老想咳嗽 、舌红苔黄。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若出现咳嗽加重 、口干嗓子疼是温燥。建议及时就医 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结 ，只有局部五官症状，食欲下降等情况，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风是凉燥。儿童 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，防止绒毛呛喉) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。代茶饮 。 从现代医学来看
，请及时前往正规医院就诊。口唇起皮
，导致咳嗽总是好不了 。只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重，鼻子 、肺脾受燥邪影响，肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒 、 |