5 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，红蟹籽更是老排点睛之笔，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳄梨
6 、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味牛油果一个、俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排上面点缀牛油果，鳄梨胡萝卜半根、彩卷锅中将水烧开 ，色味
3 、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。
7 、放入胡萝卜 ，
4 、山药半根 、胡萝卜，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼营养丰富 ，
不仅色泽靓丽 ，红蟹籽即可 。用鳗鱼片卷好。让人视觉 ，将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁，牛蒡丝烫30秒取出 。牛蒡半根 、3 、
2 、摆放整齐 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量 、
小贴士 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡 ，扎紧 。山药削皮，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情。味觉都为之惊艳 。
2、