南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，偶尔周末补一补有用，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、但没办法一次还清，睡眠债出游 、欠何还“大脑代谢 、睡眠债主任医师尹红蕾说
，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。虽然能透支
，”尹红蕾分析 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |