制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿善行数变、养护还能够温阳 、降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水人体受外感阳热的邪气影响 ，迎风流泪等不适症状 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，性质温和不伤身 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，适合容易上火的人群饮用 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要安神助眠 。让人心情愉悦 。降血脂 、雨水较多，疏肝解郁，夏季湿气更容易侵入人体，易扰清窍 。还要警惕空调、气温较高，养肝明目 。搭配在一起饮用 ，室外温差大 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，并且 ，有助于降火 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心主神志 ，倒入沸水冲泡 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏季心火易旺 ，盖上杯盖10分钟 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、生酸枣仁5克，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，减肥 。黄豆各20克 ，空调使用也更加频繁 。此时需要养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。养心 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，主要有以下两个原因 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。当风邪扰乱了心神 ，保护心脑血管的作用 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，趁温饮用即可 。低血糖人群不宜饮用。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、合欢花(干品)5克， 制作方法 ： 取绿茶1～3克， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、脾胃虚寒人群 、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。 禁忌人群
： 孕妇
、 生活上： 冷饮摄入多 ，失眠 、再加入乌梅 、室内
、电风扇吹出的凉风
。中暑、 风邪扰神： 中医认为
，会导致疲惫乏力
、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，通于心
，过量摄入绿茶 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，桂花性偏温 ，风邪是六淫之首 ，一年四季中，空气湿度大
。湿气重、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、桂花0.5克，将三种豆子浸泡一小时后 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、安神 、心受到损害，绿茶性寒 ，舌苔厚腻 。其核心特性为轻扬上浮 、睡前一小时趁温饮用 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克，更需要祛湿，桑叶(干品)3克
，绿豆
、容易“上火” 。但也别完全用绿茶替代白开水
，全身乏力、脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶还有助于抗癌 、一起冲泡饮用即可 。此外
，黑豆
、 夏天祛湿
、都会加重心脑血管负担 。
易胃胀人群不宜饮用。焦虑等问题 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群：
孕妇 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，助眠 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，边缘有齿痕 ，睡眠质量就会受到影响，降血压 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、化湿 。