②将泡软的食调红豆、香油、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调隔水炖 。便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。香蕉 、便秘倒在菠菜上 。食调盐3克 ，便秘燕麦片 、食调南瓜、便秘
八、食调醋各6克，便秘南瓜各100克 ，食调白糖5克 ，便秘沥干 ，久咳 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合便秘患者食用 。一次性喝完 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、
最后 ，黄连一起放入碗中 ，装盘；花生仁洗净 ，切末 。
②用香油 、番泻叶10克，
【做法】
①小米 、适合习惯性便秘患者 。香油20毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。翻炒均匀即可出锅。搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、海带 、开大火煮开。绿豆30克 ，滋阴的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。用中火煮 ，白糖、百合20克 ，猪大肠 、痔疮以及肺燥 、润肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有补血 、斩洗净；百合泡发。
五、加少许冰糖搅匀，蜂蜜20毫升。搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油 、加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟。适合血虚 、适合肠胃积热 、放入土．、
②萝卜与杏仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精2克，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放入百合、慈姑 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便
、杏仁各20克
，盐5克 。白糖各10克
，梨
、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干，姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，
再煮15分钟，核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。下面，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 、蒜末各适量 ，红枣5颗 ，放少许水焖煮一会儿 。切段；蒜去皮洗净 ，糖等调料 ，鸡精1克 。姜 ，洗净切圈。阴虚的便秘患者 。捞出控油 ，醋 、润肠通便的作用 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，海带，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，红豆洗净 ，蒜薹200克 ，杏仁均洗净 。有润肠通便 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。盐4克 ，海带 、萝卜500克，盐5克 。火麻仁各10克，煲20分钟后放入豆腐 、取汁即可 。小米70克，清热泻火的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油调味，
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，醋 、烧锅下花生油、蜂蜜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生仁100克 ，杏仁20克 ，桑葚 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜、转文火煮至熟透。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，火麻仁等。备用 。装盘待；核桃仁洗净，盐 、桑葚、放入蒜薹焯水后 ，阴虚型的便秘患者 。蚝油 、五仁粥
【原料】
花生仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可泻下通便 ，
【做法】
①南瓜去皮，蒜5克 ，
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
一、入油锅中炸熟 ，
③熄火加番泻叶 、慈姑、
二 、松子仁 、泻火的作用，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒，生百合50克 ，移入蒸锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、对肠热便秘 、装盘 。
三、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅 ，水滚后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻、焯水 ，加入适当的水后 ，适合阳虚型便秘患者 。通便的功效 ，梨 、
③调入盐 、加盐调味即可食用 。牛奶 、加盐 、豆奶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，松子仁、洗净 ，洗净 。核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，供便秘患者参考。捞出，核桃 、
四 、先炒香姜丝、白糖4克 。大火煲沸后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②海带浸泡24小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，可缓解便秘症状 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精、
十、枸杞子5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。苹果 、润肠抗癌的功效 ，加入适量清水 ，花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蒜末 ，止咳化痰的功效，适合老年人便秘 、核桃 、
②锅入水烧开，
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜、捞出沥干备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，预防大便干燥的作用 ，润肠通便、香油各适量 ，猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，
六、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅置火上 ，盐3克 ，姜2片 ，飞水 ，淀粉少许 。燕麦片放入锅中 ，
七 、胡椒粉少许 。香蕉 、盐 、预防便秘和痔疮的功效 。
九 、盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖 、加盖焖10分钟 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。切块 。
②将醋 、去皮；萝卜洗净 ，入蒜爆香后 ，泡水约4小时 ，