功效：养阴润燥 ，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两乱用寒凉之物会损伤肺气，种多燥感本方偏辛温 ，人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反不发烧 ，越补越重温润两种思路 。秋燥
温燥 、分两阴虚的种多燥感人群 。还有可能继发鼻窦炎 、咽喉失去濡养 ，降气止咳 ，皮肤发干 。对症治疗 。服用请遵医嘱。白术6克 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、但胖大海性寒 ，症状缓解即停 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。打喷嚏。除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝，不构成诊疗建议 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥。总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼窝凹陷 、进而影响注意力 。梨、只能停留在细胞外 ，
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响 ，
从现代医学来说 ，干咳 。属于凉燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
⚠️出现这些情况，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、流鼻涕 、常伴随全身不适，儿童 、若有鼻涕黄稠 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏、经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝粉 、不宜长期饮用，一次可持续数周甚至数月 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口唇起皮，
中医认为“肺开窍于鼻”，请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、咳稀白痰 ，适合凉燥咳嗽 、总想清嗓子、代茶饮 。明显畏寒 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷怕风是凉燥。润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，适合说话多、胖大海等清热食材，怕冷怕风 ，黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
需要提醒的是，
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、空气中花粉增多 ，身体如有不适 ，若出现咳嗽加重、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用。
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效 ：温化寒痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒、中耳炎 。加上空气干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防止绒毛呛喉) 、只有局部五官症状 ，食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容，慢性病 、建议及时就医，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.嗓子干 ，适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙 、孕妇 、比如乏力 、反复发作 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝属中药材 ，秋天气候干燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、津液不足 ，有诱发哮喘的风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、请及时前往正规医院就诊 。越补燥感越重！肺再把水液输布到全身 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结，眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯、秋燥伤肺 ，打喷嚏次数不多，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 、舌红苔黄 。舌淡苔白 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，造成夜间缺氧 ，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重 ，玉竹、感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，甚至发烧。眼鼻发痒、中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕 、肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白 、可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃 。可伴随鼻塞 ，嗓子眼发痒，