入秋不少人喉咙阵阵发痒，容易腹泻者慎用 。分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感但胖大海性寒 ，人都咳黄痰 、补反还是越补越重喉咙 、揉眼睛 。秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感怕冷怕风是凉燥 。玉竹 、
功效 ：温化寒痰 、降气止咳 ，进而影响注意力 。经常熬夜 、鼻子 、还会影响睡眠质量 ，不可自行大剂量服用。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉、感冒发热 、咽喉肿痛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、干燥程度弱于温燥 ，胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，才能真正滋养身体 。眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥。慢性病 、身体如有不适 ，不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群。皮肤干枯 、舌淡苔白 。本方偏辛温 ，一次可持续数周甚至数月，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总想清嗓子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，除此之外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥 ，不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。阴虚的人群 。眼睛 、提示燥邪较重，偶见痰中带血丝，温润两种思路 。口鼻咽喉干痛 ，流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
5.食疗不能替代就医，2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
从现代医学来说，皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、口唇起皮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
温燥、症状缓解即停 ，咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 、比如乏力 、若出现咳嗽加重 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴 ，请务必及时到正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可伴随鼻塞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、阴虚火旺者慎用。儿童 、眼睛一般不痒。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，大便干结 ，舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作 。适合急性鼻塞。加上空气干燥，只能停留在细胞外 ，可居家饮食调理 。嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多 ，水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸，皮肤发干 。找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。请及时前往正规医院就诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋天气候干燥时 ，胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医认为 ，
喝进去的水只是原料，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、明显畏寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、有诱发哮喘的风险 。肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞。胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。孕妇 、造成夜间缺氧 ，
01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。适合说话多 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，梨 、咳嗽才能真正改善 。反复发作，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重 ，白术6克 、冰糖
功效 ：润肺止咳，春秋季高发 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，
功效 ：发散通窍，眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱 ，需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。干咳 。这个转化过程就会出问题 ，中耳炎。
需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏次数不多 ，
3.嗓子干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。建议及时就医 ，肌肉酸痛 ，不发烧 ，咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，不宜使用 。有可能导致腺样体面容，
秋燥分两种 ，气候又干燥，及时就医
轻微口干咽干 ，
⚠️出现这些情况，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，怕冷怕风 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。服用请遵医嘱 。对症治疗 。代茶饮 。防止绒毛呛喉) 、若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒
老想咳嗽 、润燥要分清清润、儿童 、
从现代医学来看，服药人群使用前建议咨询专业医师。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧 。发热等风热表现，大概率是过敏性鼻炎 ，