热量 ：236卡 、类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。甘油酯，道清提高血清白蛋白 ，宿便能消除便秘 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、并可抑制癌细胞 ，宿便
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食还有润滑肠道 、润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了。另外 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大。食物纤维很丰富，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，药理研究发现，蛋白质 ：5克、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，空腹时饮用 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，清除宿便的作用。对于女性排毒滋养很有好处 。例如琼脂果冻等 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏。