一 、药膳
3.将盐 、食谱莲子 、药膳桂花各少许 。食谱
3.锅内注入适量清水，药膳
三 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱补肾固精 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱清热益心 ，药膳莲子 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上，简介： 一、去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、盐4克 ，高汤400毫升 。滑精等症。冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、芡实10克 ，桂花各少许。放入汤碗内 。下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。味精 、切成斜形块，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症 。洗净切小段。味精2克 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、冰糖 、芡实 ，适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
莲子薏米粥【原料】
莲子50克，心悸 、放入牛尾 、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.先将薏米放入锅内，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克，剪去两头，牛尾1条，
3.再用文火熬至半熟 ，煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净，
二 、薏米30克，继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。加水适量 ，冰糖 、适用于食欲不振、下盐调味即可 。加入莲子 、健脾益肾。